Рыба в кляре и панировке из кунжута

Очень простое блюдо, готовить его очень быстро, в результате приятно хрустящая корочка из кунжута и сочная мякоть внутри, а на гарнир овощи. Прекрасный легкий обед или ужин. Семья быстро наелась и вы свободны! Готовим рыбу в кляре и панировке из кунжута.

Ингредиенты

кунжут - 100 г
лимон - 1/8 шт
мука пшеничная - 2 ст. л.
рыба - 300 г
яйцо куриное - 1 шт
перец черный молотый - по вкусу
соль - по вкусу
масло растительное - для обжарки
Ингредиентов на (2 порции)
Рыба в кляре и панировке из кунжута. Процесс приготовления:
  • Рыбу лучше использовать в виде филе. Филе посолить, поперчить и сбрызнуть лимонным соком.Отставить мариноваться хотя бы на полчаса.
  • Яйца взбить и добавить муку. Еще раз хорошо взбить. Каждый кусочек рыбы обмакнуть в кляр, а затем обвалять в кунжуте.
  • В сковороде разогреть растительное масло и обжарить кусочки рыбы с двух сторон до золотистого цвета.
  • Рыба в кляре и панировке из кунжута готова, подаем горячей.

Пищевая ценность

  • Калории: 224.02 ккал.
  • Жиры: 12.21 г.
  • Углеводы: 13.61 г.
  • Белок: 15.82 г.
  • Порция: 100 грамм
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

Похожие рецепты

Ассорти из жареной рыбы
60 минут

Блюда из рыбы
Ассорти из жареной рыбы
Ассорти из жареной рыбы - когда рыбак приносит домой свою "добычу", очень важно быстро и вкусно её переработать. Свежая жареная рыбка, что может быть

Отзывы читателей (0)


Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
X

Зарегистриваться
/Войти

Наверх