Щука с грибами рисом в духовке

Для рецепта используем филе щуки, готовим рыбу в фольге, чтобы влага вся осталась в рыбе. Блюдо получается вкусное и очень простое в приготовлении.

Ингредиенты

филе щуки - 1 кг
рис - 100 гр
шампиньоны - 300 гр
лук репчатый - 1 шт
сыр - 100 гр
зелень - 100 гр
растительное масло - 4 ст. л
соль, перец - по вкусу
Ингредиентов на (4 порции)
Щука с грибами рисом в духовке. Процесс приготовления:
  • Рис отварить.Шампиньоны и лук мелко порезать и пассеровать в растительном масле. Сыр натереть на средней терке, зелень мелко порубить.
  • Все ингредиенты соединить и перемешать. На фольгу положить половину филе, смазать маслом и на неё выложить начинку. Накрыть второй половинкой филе, сделать надрезы в виде клетки и смазать маслом.
  • Завернуть филе в фольгу, выложить на противень и поставить в духовку при 200о на зо минут. Затем раскрыть фольгу и еще запекать 10 минут. Щука с грибами рисом в духовке готова!

Пищевая ценность

  • Калории: 80.70 ккал.
  • Жиры: 1.20 г.
  • Углеводы: 3.10 г.
  • Белок: 14.30 г.
  • Порция: 100 грамм
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

Похожие рецепты

Отзывы читателей (0)


Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
X

Зарегистриваться
/Войти

Наверх