Низкокалорийная гречка со шпинатом

Сварить гречневую крупу вкусно довольно просто, существует множество вариантов приготовления этого любимого многими блюда. В этом рецепте готовим гречку со шпинатом, вкус достаточно необычный, но очень приятный. Используем замороженный шпинат, если берем свежий, предварительно его следует отварить.

Ингредиенты

гречка - 120 г
вода - 240 мл
лук репчатый - 1 шт.
чеснок - 2 зуб.
шпинат - 120 г
масло сливочное - 30 г
соль - по вкусу
Ингредиентов на (2 порции)
Низкокалорийная гречка со шпинатом. Процесс приготовления:
  • Гречку перебрать, хорошо промыть, залить водой 1 к 2-м. Варить в подсоленной воде до готовности.
  • Мелко порезать лук и чеснок, пссеровать в сливочном масле до прозрачности.
  • Добавить шпинат, потушить пару минут.
  • Добавить подготовленный шпинат к готовой гречке. Перемешать, накрыть крышкой и дать немного постоять. Низкокалорийная гречка со шпинатом готова! Подаем на гарнир к мясу, рыбе или как самостоятельное блюдо.

Пищевая ценность

  • Калории: 95.66 ккал.
  • Жиры: 0.94 г.
  • Углеводы: 18.43 г.
  • Белок: 3.84 г.
  • Порция: 100 грамм
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем. Чтобы вы могли воспользоваться всеми возможностями сайта, включая возможность запоминать рецепты и другие полезные дополнения!

Похожие рецепты

Отзывы читателей (0)


Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
X

Зарегистриваться
/Войти

Наверх